私に良いこと☆

人生後半、無理せず心地よく暮らしたい人のブログです

2021-03-02から1日間の記事一覧

隙間時間でできる自律神経の整え方

東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今回は、手軽にできる自律神経の整え方をご紹介します。 深い呼吸 1)完全呼吸 2)片鼻呼吸 耳のマッサージ 中指のばし 爪もみ 最後に 深い呼吸 呼吸法にはい…