私に良いこと☆

人生後半、すっきりシンプルに暮らしたい人のブログです

健康

体によいこと

大豆イソフラボンに頼ってみる

こんにちは。 今夜は、中秋の名月。 8年ぶりに中秋の名月と満月が重なるそうで、9月の満月は英語圏では「ハーベストムーン」と呼ばれるそうです。実りの秋ですね。 更年期の症状がでやすくなる時期 大豆イソフラボン 大豆イソフラボンとは 大豆イソフラボン…

病気とともにゆるゆると暮らす

早いもので8月もあと1日で終わりですね。 服の話題が続いていましたが、今日は日常のあれこれを。 不調、ワクチンの予約も取れず ピーマンの収穫 ずぼら料理 不調、ワクチンの予約も取れず ここ数日、子宮関係の持病の痛みが続いていて、なにをするにもぐ…

靴ひもの結び方で効果が変わる!?

先日、足に合った靴を選ぼう、ということで、靴の話題をあげましたが、靴を買った際、気付いた点をもうひとつご紹介したいです。 今回は靴ひもの結び方やその効果ついて。 靴ひもの結び方 オーバーラップ アンダーラップ 履くときは丁寧に・・・ 靴のべろは…

加齢に伴い足も変わる!?足に合った靴選びを

今日も靴の話題です。 足にあった靴、選んでる? ポイントは、足囲と足幅だった 今後のサイズを見直す 足にあった靴、選んでる? 先日、靴選びの参考に読んだ記事にドキッとしました。 そうそう、私これかもしれません。足も加齢でかわってゆくのですねえ。↓…

ニラの効能、おいしいけど正解がわからない食べ物

なす、収穫しました。今年のなすはまんまるです。 去年のなすは・・・長かった。 おいしいもの カガクヘンカでビールもどき 手羽もとをチューリップにしてあげてみました。 ビールでかんぱーい!と言いたいところですが、ビールは最近飲んでいません。 これ…

夏至の養生とそばの効能

庭木の剪定と草むしりでちょっとくたびれました。 野菜はぼちぼち 最近おいしかったもの そばの効能 夏至の健康 野菜はぼちぼち 野菜がぼちぼちとれはじめています。 すこし小さ目のキュウリを収穫。 やわらくて、みずみずしくておいしい。そんな時は、ぬか…

夏至の健康管理と最近買ったプチプラな小物

今日は、家計簿をつけながらのんびりしています。 猫の病院で10万円以上かかっていますし、水道料金が異常に高かったこととか・・・お金の話題も書きたいのですが・・・今回は、夏至の健康管理と、最近買ったプチプラ小物と台所で活躍する百均グッズをご紹介…

あんずの使い道と効能

あんずがどっさりとれたので、最近よく食べています。 正直これまで、あんずにはあまり興味がなくて、(酸っぱいものがあまり得意ではなくて)ジャムと言えば、マーマレードやブルーベリーばかり選んでいました。 うん、砂糖少な目なこともあり、やっぱり酸…

【芒種】不調を受け入れる

嵐の後・・・ 庭木の枝や実が落ち、あじさいの花は地べたに倒れ、せっかく太くなったトマトの茎が折れてました~ガーン(>_<) 今日は、午後から日が暮れるまで、庭仕事していたので動きっぱなし。 足がじんじんと痛いし、くたびれました。 今日は更新が遅くな…

自律神経を整えるのにとりいれたこと

健康のために何か習慣にしていること、心掛けている事はありますか?私は更年期に入り45歳くらいから不調が続き、健康に気遣うようになりました。 更年期の症状と対策 現在の健康状態は 習慣にしていることは 自律神経の乱れの流れ 腸の意外な役割 腸内環境…

やる気が出ない時の対処法

今週のお題「やる気が出ない」 ここ数年更年期うつに悩まされていた私。 昨年の今ごろは通信講座で心理学を学んだり、心のことにはとっても興味があります。 最近私もやる気がおきないことがあるので、「やる気が出ない」時の対処法について考えてみました。…

小満の落ち込みと元気なお方たち

明日から二十四節気の「小満」ですね。 小満 の過ごし方 沈む理由いろいろ・・・ 元気なお方たち お家ご飯 パクチーのサラダ 玉ねぎの効能 最後に 小満 の過ごし方 命が次第に満ちていき、草木が茂り気温も上がっていく時期です。 夏至に向けてどんどん「気…

日本の平均寿命は長くても寝たきり期間もトップレベル!?

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 84歳、元気な父 健康寿命 健康寿命をのばすには 寝たきりを防ぐポイント 84歳、元気な父 先日、実家に訪れましたが、父は相変わらず元気そう。 姉と畑で作業をしていました。 両親とも物覚えは…

夏の時期に出やすい不調とケアについて

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 3度目の緊急事態宣言の延長。いつまで続くのでしょうか。 オリンピックはどうするのだろう? 神奈川も昨日付で感染者数277人、今年の夏も先の見えない、落ち着かない日々が続きそうです。 …

更年期のぐらぐら、重い雰囲気を感じた時に

今年のGWも、自粛ムードですね。 なんとなく、おもい雰囲気を感じている方もいらっしゃるのでは? 沈みがちな時 心が壊れないように 更年期の乱気流 まとめ 本日の花 沈みがちな時 私は、個人的なこと(猫の不調)などが重なり、沈みがちです。 昨日も、愛猫…

猫の通院と私の通院

今日は猫の病院に行ってきました。 今週は、私の通院と猫の通院があり、くたびれてしまいました。 自分のことならいいのですが、猫のこととなると倍、気を使います。なにしろ動物は口がきけないですからね。 猫の通院 私の通院 卵巣は「沈黙の臓器」 ホーム…

「穀雨」の養生と庭しごと

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今朝は、またくらくら。 そして頭痛、腰痛、下腹部痛・・・(;O;) 腰にカイロを貼ってみたら、じわじわとあたたかく、痛みはやわらいできましたが、頭はどうもぼんやり。 しかも今日は検査の日…

あちこちで聞く「骨折ばなし」

いちごたっぷり。アンニンドウフにのっけて。 今週は、体調が良くなかったので、のんびり過ごしてきました。 いちばん具合が悪かった日は、辛くて情けなくて涙がこぼれましたが、のっそりのっそり動いていたら、段々と良くなってきました。 その後もむりせず…

旬のたけのこ、薬膳効果とずぼら料理

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 ここ数日体調が悪くて、買い物に行くタイミングを逃しました。 冷蔵庫はほぼからっぽ! しかしちょうど、こちらをいただいて助かった♪ どーん!と大きいたけのこです。 はかりにのせたら1キロ…

めまいでダウン、天候も関係しているの!?

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 昨日はめまいがひどくてダウンしてしまいました。 やりたいことがあったのに何も出来ずに寝ている自分が情けなくなってきます。 それでも、猫トイレの掃除はします。 猫はいつもごろごろしてい…

春キャベツのお好み焼き、最近のおうちご飯とその効能

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 春キャベツでつくったお好み焼き。↑ 先週末、ブログのフォロー欄ににお好み焼きの画像が並んでいたので驚きました。「今日はお好み焼きの日?」だったのかな?と。 実は私もその日、お好み焼き…

憂ひて食すべからず、「食べる」ということ

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 そういえばもう4月。 画像のフォルダも「4月用」のものを用意しました。 月が変わる時、その月にとりためた画像をざっと見直します。 ああ、今月もほとんど出掛けなかったから、お家ご飯の写真…

主婦の昼飯、エスニックな味を家で楽しむ

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 主婦のひとり飯、昨日はナシゴレンを食べました。↑ 最近、花粉症で鼻がつまっているせいもあって、食欲がわかなくて。 いつもと違ったスパイシーな味が美味しく感じます。 つくったと言っても…

パセリの収穫、とれ過ぎた時のつかいみち

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今朝庭に出ると、 パセリがもりもり大きくなっていました。 もう収穫しなきゃ! 一雨ごとに春らしくなってきますが、一雨ごとに野菜も育ちます。 今回は、ずぼらな私でもかんたんに育てられた…

50代、宅トレをはじめて1年、その変化は

コロナ騒動から1年 昨年の記録をみると、2020年3月13日に新型コロナウィルス特別措置法が、4月7日から神奈川を含む7都府県に緊急事態宣言が出されています。 そして全国的に解除されたのは、2020年の5月25日。 あの時はまだ東京の新規感染者数が2ケタでした…

50代の顔の砂漠化、これで改善しました

風が強くアレルギーで目や鼻がかゆくなるこの時期。 毎年この時期になると、顔の乾燥が気になりだします。肌がかっさかさ!いつもの化粧水やクリームをぬってもおいつかない(-"-) しかし、最近はじめたちょっとしたケアでよくなってきましたので、今回はかさ…

本)「血を増やして巡らせる」体質改善が効果的

生理不順、生理痛、不妊、更年期症状など、女性特有の不快な症状に悩んでいる方も多いと思います。 私もその一人。今は更年期症状や、子宮内膜症、子宮腺筋症などの病気に悩んでいます。そんな私が、体質改善する上で参考になった本をご紹介します。 血を増…

花粉と飛沫対策ができるメガネ

昨日は風もなく、気持ちがよい天気でしたのではりきって庭仕事をしていました。土を耕し畝にして、小松菜、水菜、ほうれん草の種をまき、球根を植えました。 すっかり夢中になって長時間、外にいたせいか、花粉症がひどくなってしまい、目の痒みと喉の痛みで…

胃腸の調子が悪い時に食べると良いもの

先週は、胃の調子が悪かったです。 ここ数年は更年期のせいか脂っこいものや辛い物を食べ過ぎると調子が悪くなることが多いです。特に豆板醤とチーズがだめみたい。 サンドイッチに挟むぐらいのチーズなら問題ないのですが・・・。 おいしいと、食べ過ぎちゃ…

春に食べるとよい苦味について

「春の皿には苦味を盛れ」という中国のことわざがあります。 春に苦みのある食べ物を食べると体に良いと言われていて、冬眠から目覚めたクマも、まず最初に山菜を食べるという話しもあるとか。 今回は、旬の食べ物と、春に食べるとよい食べ物をご紹介します…