私に良いこと☆

人生後半、すっきりシンプルに暮らしたい人のブログです

私の更年期症状

更年期の症状についてと、その対策

大豆イソフラボンに頼ってみる

こんにちは。 今夜は、中秋の名月。 8年ぶりに中秋の名月と満月が重なるそうで、9月の満月は英語圏では「ハーベストムーン」と呼ばれるそうです。実りの秋ですね。 更年期の症状がでやすくなる時期 大豆イソフラボン 大豆イソフラボンとは 大豆イソフラボン…

HSP気質だと更年期が重くなる!?

今回はHSP※気質と更年期について考えたいです。 HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の頭文字で「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持っている人」のこと。元々はアメリカの心理学者であるエレイン・N.ア…

自律神経を整えるのにとりいれたこと

健康のために何か習慣にしていること、心掛けている事はありますか?私は更年期に入り45歳くらいから不調が続き、健康に気遣うようになりました。 更年期の症状と対策 現在の健康状態は 習慣にしていることは 自律神経の乱れの流れ 腸の意外な役割 腸内環境…

更年期のぐらぐら、重い雰囲気を感じた時に

今年のGWも、自粛ムードですね。 なんとなく、おもい雰囲気を感じている方もいらっしゃるのでは? 沈みがちな時 心が壊れないように 更年期の乱気流 まとめ 本日の花 沈みがちな時 私は、個人的なこと(猫の不調)などが重なり、沈みがちです。 昨日も、愛猫…

あちこちで聞く「骨折ばなし」

いちごたっぷり。アンニンドウフにのっけて。 今週は、体調が良くなかったので、のんびり過ごしてきました。 いちばん具合が悪かった日は、辛くて情けなくて涙がこぼれましたが、のっそりのっそり動いていたら、段々と良くなってきました。 その後もむりせず…

めまいでダウン、天候も関係しているの!?

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 昨日はめまいがひどくてダウンしてしまいました。 やりたいことがあったのに何も出来ずに寝ている自分が情けなくなってきます。 それでも、猫トイレの掃除はします。 猫はいつもごろごろしてい…

更年期、疲れがとれず家事がはかどらない

神奈川は、気持ちの良い晴れ、お出かけ日和の週末ではありますが、このご時世。 昨日は中掃除をしていました。 と言いましても、やっぱりすぐ疲れてしまい、そんなにはかどりませんでした(^_^;) すぐくたびれて掃除がすすまない 家事についての本 物をすくな…

更年期、気分のムラに悩む日々

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 金曜日は、少し遅めの墓参りにでかけました。 道すがら川沿いの桜並木に目を奪われました。 いつもは親戚といっしょにでかけるのですが、今回は夫とふたり。 混雑を避けるためにおくらせたので…

更年期に起こる肌トラブル、原因と対処法

今年はマスク着用のせいか顔のかさつきや、ごわつきが気になっています。 今回は、更年期に起こる皮膚トラブルとその対策について調べてみました。 更年期に気になり始めた皮膚症状 更年期の肌荒れの原因 理由1)エストロゲンの減少 理由2)加齢による皮脂…

ストレスから喉のつまりを感じた日

ストレスで喉がつかえた感じがした日 気とは 気滞のから見られる症状(※1) 気の巡りを良くする食べ物 (※1) 怒りのエネルギーを抑え込まないで ストレスで喉がつかえた感じがした日 今週は、腹の立つことがあり、しばらくそのことを引きずって体調を崩し…

更年期の関節痛、食器を買い換えたお話

最近、食器を買い換えました♪ 更年期には食器が欠けやすい!? コロナ禍の影響 食器を選ぶ 終わりに・・・ 更年期には食器が欠けやすい!? かれこれ25年。 ずっと使っているお皿も多いのですが、ここ数年は、皿がよく欠けました。 それでも愛着があるので、…

ご存知ですか?大豆イソフラボンとエクオールの違い

自律神経の乱れによる不調 エクオール検査を受けてみる 作れる人と作れない人のサプリ 自律神経の乱れによる不調 顔がほてる、動悸 、下痢、便秘、胃の不調、めまい、のぼせ、肩こり、頭痛、頭が重い、手足のしびれや痛み、冷え、眠れない・・・。 更年期に…

更年期の肌トラブル、今年はマスクの影響も

季節の変わり目の肌トラブル 肌が荒れやすい原因 肌荒れの初期のサインは 今年はマスクの影響も 肌質に合わせて適切なケアを 参考)肌チェックができるサイト↓ 季節の変わり目の肌トラブル 冬から春に。季節の変わり目は肌トラブルが気になる時期です。 子供…

骨折した友人、更年期の危険なダイエット

更年期は太りやすい ダイエット方法にも注意 まとめ 更年期は太りやすい 「更年期に太りやすくなった。」 「ダイエットをしても体重が減りにくい。」 同世代の同僚とよくそんな話しをしていました。 これは、更年期に起こる女性ホルモンの減少に関係していま…