私に良いこと☆

人生後半、すっきりさせてのんびり暮らす

更年期の健康

更年期の症状と東洋思想を用いた健康管理など

健診予約、健康がたいせつな今こそ

全国健康保険協会から「集団健診のご案内」が届きました。 健診のご案内 家族は加入者(夫)とは異なる内容 問い合わせてわかったこと 終わりに 健診のご案内 「去年は控えたけど、やっぱり心配・・・」の吹き出しに、そうだった、去年はそうだったよね、と…

正解がわからないまま2回目のワクチン接種、副反応

昨日の午前9時ごろ、遅ればせながら、コロナワクチン2回目を接種してきまして、今日も庭仕事をせず、おとなしくしていました。 34時間後、腕の痛みはありますが、今のところ頭痛や熱はありません。 食事 準備 病院にて 夜 最後に 53歳の夫は当日の夜から38度…

更年期、朝は最悪の気分ではじまるけれど

今朝は最悪の気分で目覚めました。 毎朝、とは書きたくないですが、ほとんど朝は気分が悪いのです。 久しぶりに更年期についての話題です。 更年期の症状 すこし良くなってきたこと 自分のペースをたいせつに 自分のキャパにあわせて省力化をすすめる 昨夜は…

ワクチンでつかれた1週間

どんよりした週末、 私もどんより。 疲れがたまっているのかも? そうそう、ちょっとしたつぶやきになりますが、 今週はワクチンを接種しました。 9月の中旬に1か月先の予約ができてようやく・・・ と思った反面、私は更年期で子宮の病気があり、不整脈やめ…

久しぶりの通院、街のにぎわい、寒露の健康

秋日和! 夏の間は暑さでよりつかなかった窓辺で猫ものんびり。 猫さんのお気に入りの場所も季節によって変わります。 非常事態宣言解除後の街のようす 寒露の健康管理 10月20日から土用に 終わりに 非常事態宣言は解除されましたが、週末は出かけない習慣が…

秋のハウスダストにご用心!掃除のポイント

葉も色づき、涼しくなり、季節の移ろいが楽しい季節。 しかしこの時期アレルギーに悩まされます。 昨夜は、鼻がムズがゆくてよく眠れませんでした(-"-) 秋のアレルギーの原因は ①花粉 ②ハウスダスト 掃除のタイミングとポイント 床掃除の道具と収納 秋のアレ…

秋の味覚、栗のスイーツと栗の効能

今日は室温23.4℃。昨日と打って変わって肌寒く、長袖を着ています。 この時期は、夏服と秋服をうろうろ・・・きっぱり秋服に切り替え!というわけにはいきませんねえ。 コンビニやスーパーで栗のスイーツをたくさんみかけるようになりました。今回は栗の話題…

大豆イソフラボンに頼ってみる

こんにちは。 今夜は、中秋の名月。 8年ぶりに中秋の名月と満月が重なるそうで、9月の満月は英語圏では「ハーベストムーン」と呼ばれるそうです。実りの秋ですね。 更年期の症状がでやすくなる時期 大豆イソフラボン 大豆イソフラボンとは 大豆イソフラボン…

病気とともにゆるゆると暮らす

早いもので8月もあと1日で終わりですね。 服の話題が続いていましたが、今日は日常のあれこれを。 不調、ワクチンの予約も取れず ピーマンの収穫 ずぼら料理 不調、ワクチンの予約も取れず ここ数日、子宮関係の持病の痛みが続いていて、なにをするにもぐ…

靴ひもの結び方で効果が変わる!?

靴ひもの結び方やその効果ついて。 靴ひもの結び方 オーバーラップ アンダーラップ 履くときは丁寧に・・・ 靴のべろは外側にずれやすい おわりに 靴を並べてみると・・・何か「違い」を感じませんか? それは、靴ひもの結び方! 左は下から上に紐が通ってい…

加齢に伴い足も変わる!?足に合った靴選びを

先日、靴選びの参考に読んだ記事にドキッとしました。 そうそう、私これかもしれません。足も加齢でかわってゆくのですね。 足にあった靴、選んでる? ポイントは、足囲と足幅だった 今後のサイズを見直す 足にあった靴、選んでる? 先日読んだ記事はこちら↓…

大暑の養生、トマトの栽培、試行錯誤

キュウリがもうすぐ終わり、トマトの収穫がメインです。 今回はそんなトマトの収穫とこの時期の養生についてすこし。 まだ慣れないトマトの栽培、試行錯誤 土用と大暑 トマトの効果 毎日同じような画像が続いてしまいますね(^_^.) まだ慣れないトマトの栽培…

ニラの効能、おいしいけど正解がわからない食べ物

なす、収穫しました。今年のなすはまんまるです。 去年のなすは・・・長かった。 おいしいもの カガクヘンカでビールもどき 手羽もとをチューリップにしてあげてみました。 ビールでかんぱーい!と言いたいところですが、ビールは最近飲んでいません。 これ…

夏至の養生とそばの効能

庭木の剪定と草むしりでちょっとくたびれました。 野菜はぼちぼち 最近おいしかったもの そばの効能 夏至の健康 野菜はぼちぼち 野菜がぼちぼちとれはじめています。 すこし小さ目のキュウリを収穫。 やわらくて、みずみずしくておいしい。そんな時は、ぬか…

あんずの使い道と効能

あんずがどっさりとれたので、最近よく食べています。 正直これまで、あんずにはあまり興味がなくて、(酸っぱいものがあまり得意ではなくて)ジャムと言えば、マーマレードやブルーベリーばかり選んでいました。 うん、砂糖少な目なこともあり、やっぱり酸…

【芒種】不調を受け入れる

嵐の後・・・ 庭木の枝や実が落ち、あじさいの花は地べたに倒れ、せっかく太くなったトマトの茎が折れてました~ガーン(>_<) 今日は、午後から日が暮れるまで、庭仕事していたので動きっぱなし。 足がじんじんと痛いし、くたびれました。 今日は更新が遅くな…

HSP気質だと更年期が重くなる!?

今回はHSP※気質と更年期について考えたいです。 HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の頭文字で「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持っている人」のこと。元々はアメリカの心理学者であるエレイン・N.ア…

自律神経を整えるのにとりいれたこと

健康のために何か習慣にしていること、心掛けている事はありますか?私は更年期に入り45歳くらいから不調が続き、健康に気遣うようになりました。 更年期の症状と対策 現在の健康状態は 習慣にしていることは 自律神経の乱れの流れ 腸の意外な役割 腸内環境…

やる気が出ない時の対処法

今週のお題「やる気が出ない」 ここ数年更年期うつに悩まされていた私。 昨年の今ごろは通信講座で心理学を学んだり、心のことにはとっても興味があります。 最近私もやる気がおきないことがあるので、「やる気が出ない」時の対処法について考えてみました。…

日本の平均寿命は長くても寝たきり期間もトップレベル!?

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 84歳、元気な父 健康寿命 健康寿命をのばすには 寝たきりを防ぐポイント 84歳、元気な父 先日、実家に訪れましたが、父は相変わらず元気そう。 姉と畑で作業をしていました。 両親とも物覚えは…

夏の時期に出やすい不調とケアについて

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 3度目の緊急事態宣言の延長。いつまで続くのでしょうか。 オリンピックはどうするのだろう? 神奈川も昨日付で感染者数277人、今年の夏も先の見えない、落ち着かない日々が続きそうです。 …

猫の通院と私の通院

今日は猫の病院に行ってきました。 今週は、私の通院と猫の通院があり、くたびれてしまいました。 自分のことならいいのですが、猫のこととなると倍、気を使います。なにしろ動物は口がきけないですからね。 猫の通院 私の通院 卵巣は「沈黙の臓器」 ホーム…

「穀雨」の養生と庭しごと

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今朝は、またくらくら。 そして頭痛、腰痛、下腹部痛・・・(;O;) 腰にカイロを貼ってみたら、じわじわとあたたかく、痛みはやわらいできましたが、頭はどうもぼんやり。 しかも今日は検査の日…

あちこちで聞く「骨折ばなし」

いちごたっぷり。アンニンドウフにのっけて。 今週は、体調が良くなかったので、のんびり過ごしてきました。 いちばん具合が悪かった日は、辛くて情けなくて涙がこぼれましたが、のっそりのっそり動いていたら、段々と良くなってきました。 その後もむりせず…

旬のたけのこ、薬膳効果とずぼら料理

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 ここ数日体調が悪くて、買い物に行くタイミングを逃しました。 冷蔵庫はほぼからっぽ! しかしちょうど、こちらをいただいて助かった♪ どーん!と大きいたけのこです。 はかりにのせたら1キロ…

めまいでダウン、天候も関係しているの!?

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 昨日はめまいがひどくてダウンしてしまいました。 やりたいことがあったのに何も出来ずに寝ている自分が情けなくなってきます。 それでも、猫トイレの掃除はします。 猫はいつもごろごろしてい…

春キャベツのお好み焼き、最近のおうちご飯とその効能

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 春キャベツでつくったお好み焼き。↑ 先週末、ブログのフォロー欄ににお好み焼きの画像が並んでいたので驚きました。「今日はお好み焼きの日?」だったのかな?と。 実は私もその日、お好み焼き…

更年期、疲れがとれず家事がはかどらない

神奈川は、気持ちの良い晴れ、お出かけ日和の週末ではありますが、このご時世。 昨日は中掃除をしていました。 と言いましても、やっぱりすぐ疲れてしまい、そんなにはかどりませんでした(^_^;) すぐくたびれて掃除がすすまない 家事についての本 物をすくな…

憂ひて食すべからず、「食べる」ということ

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 そういえばもう4月。 画像のフォルダも「4月用」のものを用意しました。 月が変わる時、その月にとりためた画像をざっと見直します。 ああ、今月もほとんど出掛けなかったから、お家ご飯の写真…

主婦の昼飯、エスニックな味を家で楽しむ

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 主婦のひとり飯、昨日はナシゴレンを食べました。↑ 最近、花粉症で鼻がつまっているせいもあって、食欲がわかなくて。 いつもと違ったスパイシーな味が美味しく感じます。 つくったと言っても…