７月２０日から１８日間は季節の変わり目、土用。 そして、７月２３日からは大暑に入っています。 ここ神奈川は曇りですが、湿度が91%！じめじめしております。 土用、大暑の養生 夏用の枕 土用、大暑の養生 土用、大暑ということで、体調管理が難しい時期。…

夜中に背中に激しい痛みが出て、呼吸もあさくなり、ぐったりしておりました。 今は、だんだんとよくなってきています。 救急受信ガイドの利用 総合病院での検査 更年期、痛みの原因が多すぎて 救急受信ガイドの利用 横浜市には救急受信ガイドと言うサービス…

梅雨の時期に、湿っぽいはなしで恐縮ですが。 更年期の症状がまたやってきました。 すこし長くなります。（3000文字） 更年期の症状 更年期関節痛 更年期症状による離職 不調を伝えよう 終わりに 過去の私、今の私 更年期の症状 私の場合、以前にも書いたと…

先日、義姉が遊びにきた時、ワクチンの副反応や健康の話題になりました。 倦怠感 病気の対応もいろいろ 養生訓 倦怠感 「朝起きたら、枕もとの携帯を取って会社に連絡する気にもなれなかった。こんなことは初めて、”倦怠感”ってこういうのを言うのねえ。」と…

全国健康保険協会から「集団健診のご案内」が届きました。 健診のご案内 家族は加入者（夫）とは異なる内容 問い合わせてわかったこと 終わりに 健診のご案内 「去年は控えたけど、やっぱり心配・・・」の吹き出しに、そうだった、去年はそうだったよね、と…

昨日の午前9時ごろ、遅ればせながら、コロナワクチン2回目を接種してきまして、今日も庭仕事をせず、おとなしくしていました。 34時間後、腕の痛みはありますが、今のところ頭痛や熱はありません。 食事 準備 病院にて 夜 最後に 53歳の夫は当日の夜から38度…

今朝は最悪の気分で目覚めました。 毎朝、とは書きたくないですが、ほとんど朝は気分が悪いのです。 久しぶりに更年期についての話題です。 更年期の症状 すこし良くなってきたこと 自分のペースをたいせつに 自分のキャパにあわせて省力化をすすめる 昨夜は…

秋日和！ 夏の間は暑さでよりつかなかった窓辺で猫ものんびり。 猫さんのお気に入りの場所も季節によって変わります。 非常事態宣言解除後の街のようす 寒露の健康管理 10月20日から土用に 終わりに 非常事態宣言は解除されましたが、週末は出かけない習慣が…

葉も色づき、涼しくなり、季節の移ろいが楽しい季節。 しかしこの時期アレルギーに悩まされます。 昨夜は、鼻がムズがゆくてよく眠れませんでした(-"-) 秋のアレルギーの原因は ①花粉 ②ハウスダスト 掃除のタイミングとポイント 床掃除の道具と収納 秋のアレ…

こんにちは。 今夜は、中秋の名月。 8年ぶりに中秋の名月と満月が重なるそうで、9月の満月は英語圏では「ハーベストムーン」と呼ばれるそうです。実りの秋ですね。 更年期の症状がでやすくなる時期 大豆イソフラボン 大豆イソフラボンとは 大豆イソフラボン…

庭木の剪定と草むしりでちょっとくたびれました。 野菜はぼちぼち 最近おいしかったもの そばの効能 夏至の健康 野菜はぼちぼち 野菜がぼちぼちとれはじめています。 すこし小さ目のキュウリを収穫。 やわらくて、みずみずしくておいしい。そんな時は、ぬか…

健康のために何か習慣にしていること、心掛けている事はありますか？私は更年期に入り45歳くらいから自律神経の乱れによる不調が続き、健康に気遣うようになりました。 更年期の症状と対策 現在の健康状態は 習慣にしていることは 自律神経の乱れの流れ 腸の…

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 84歳、元気な父 健康寿命 健康寿命をのばすには 寝たきりを防ぐポイント 84歳、元気な父 先日、実家に訪れましたが、父は相変わらず元気そう。 姉と畑で作業をしていました。 両親とも物覚えは…

３度目の緊急事態宣言の延長。いつまで続くのでしょうか。 オリンピックはどうするのだろう？ 神奈川も昨日付で感染者数２７７人、今年の夏も先の見えない、落ち着かない日々が続きそうです。 今夜は、おうし座の新月。そして５月５日から立夏に入っています…

今日は猫の病院に行ってきました。 今週は、私の通院と猫の通院があり、くたびれてしまいました。 自分のことならいいのですが、猫のこととなると倍、気を使います。なにしろ動物は口がきけないですからね。 猫の通院 私の通院 卵巣は「沈黙の臓器」 ホーム…

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今朝は、またくらくら。 そして頭痛、腰痛、下腹部痛・・・(;O;) 腰にカイロを貼ってみたら、じわじわとあたたかく、痛みはやわらいできましたが、頭はどうもぼんやり。 しかも今日は検査の日…

いちごたっぷり。アンニンドウフにのっけて。 今週は、体調が良くなかったので、のんびり過ごしてきました。 いちばん具合が悪かった日は、辛くて情けなくて涙がこぼれましたが、のっそりのっそり動いていたら、段々と良くなってきました。 その後もむりせず…

ここ数日体調が悪くて、買い物に行くタイミングを逃しました。 冷蔵庫はほぼからっぽ！ しかしちょうど、こちらをいただいて助かった♪ どーん！と大きいたけのこです。 はかりにのせたら１キロを超えていてはかれませんでした。 筍（たけのこ）の名前の由来…

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 昨日はめまいがひどくてダウンしてしまいました。 やりたいことがあったのに何も出来ずに寝ている自分が情けなくなってきます。 それでも、猫トイレの掃除はします。 猫はいつもごろごろしてい…

神奈川は、気持ちの良い晴れ、お出かけ日和の週末ではありますが、このご時世。 昨日は中掃除をしていました。 と言いましても、やっぱりすぐ疲れてしまい、そんなにはかどりませんでした(^_^;) すぐくたびれて掃除がすすまない 家事についての本 物をすくな…

今朝は、鳥の声がにぎやかで、今年はじめてうぐいすの鳴き声をききました。 突然ですが 「老い」を感じることってありますか？ 私はここ数年、ひしひしと感じています。 「老い」の自覚 貝原益軒の「養生訓」 病気について 生き方について 「老い」の自覚 ヨ…

心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 金曜日は、少し遅めの墓参りにでかけました。 道すがら川沿いの桜並木に目を奪われました。 いつもは親戚といっしょにでかけるのですが、今回は夫とふたり。 混雑を避けるためにおくらせたので…

風が強くアレルギーで目や鼻がかゆくなるこの時期。 毎年この時期になると、顔の乾燥が気になりだします。肌がかっさかさ！いつもの化粧水やクリームをぬってもおいつかない(-"-) しかし、最近はじめたちょっとしたケアでよくなってきましたので、かさかさ乾…

生理不順、生理痛、不妊、更年期症状など、女性特有の不快な症状に悩んでいる方も多いと思います。 私もその一人。今は更年期症状や、子宮内膜症、子宮腺筋症などの病気に悩んでいます。そんな私が、体質改善する上で参考になった本をご紹介します。 血を増…

今週のお題「花粉」 毎年花粉症に悩まされてきた私ですが、今年はそれほどひどくなっていません。 下を向くたび鼻水が垂れる、くしゃみが止まらないなどの症状はなくなりました。 東洋医学をとりいれ体質改善してきたおかげかな、と思っています。 今回は東…

今年はマスク着用のせいか顔のかさつきや、ごわつきが気になっています。 今回は、更年期に起こる皮膚トラブルとその対策について調べてみました。 更年期に気になり始めた皮膚症状 更年期の肌荒れの原因 理由１）エストロゲンの減少 理由２）加齢による皮脂…

ストレスで喉がつかえた感じがした日 気とは 気滞のから見られる症状（※１） 気の巡りを良くする食べ物 （※１） 怒りのエネルギーを抑え込まないで ストレスで喉がつかえた感じがした日 今週は、腹の立つことがあり、しばらくそのことを引きずって体調を崩し…

手軽にできる自律神経の整え方をご紹介します。 深い呼吸 １）完全呼吸 ２）片鼻呼吸 耳のマッサージ 中指のばし 爪もみ 最後に 深い呼吸 呼吸法にはいろいろとありますが、ここでは完全呼吸と、片鼻呼吸の二つの方法をご紹介します。 ヨガや瞑想で行う呼吸…

宅トレで体質改善 動画のトレーニングのよいところ カラダのやわらかさ年齢は？ 自宅でのトレーニングに使っているもの 厚めのヨガマット 小さ目のヨガボール まとめ 宅トレで体質改善 コロナ禍で家にこもりがち。運動不足や体重増加が気になる方も多いので…

自律神経の乱れによる不調 エクオール検査を受けてみる 作れる人と作れない人のサプリ 自律神経の乱れによる不調 顔がほてる、動悸 、下痢、便秘、胃の不調、めまい、のぼせ、肩こり、頭痛、頭が重い、手足のしびれや痛み、冷え、眠れない・・・。 更年期に…