ハードルをちょっと上げてみる 柔軟性を高めることは健康にも良い 最近の庭しごと ハードルをちょっと上げてみる これまでは、ヨガのポーズも「手本通りポーズをとろうとするとかえって筋肉がこわばって効果がでないから、自分の出来る範囲にしておこう」と…